Karma Yoga
Jóga, Hatha Jóga, Jógastúdió
Válaszd ki a kedvenc jóga típusod és jelentkezz be hozzánk csoportos órára!
Csoportos jóga hatha jóga gyakorlások kezdőknek és haladóknak!
Morning Mobility Jóga
A Mobility Training (mobilitási tréning) egy olyan edzésforma, amely a test ízületeinek és izmainak mozgástartományát, rugalmasságát és stabilitását fejleszti. A célja, hogy segítsen a szabadabb, könnyebb mozgásban, miközben javítja az ízületek egészségét és csökkenti a sérülés kockázatát.
Zsani
Mindfulness Hatha Jóga
Az órán nagy hangsúlyt fektetünk a jelenlétre. Lelassulunk, de mégis aktív mozgást végzünk. A gyakorlatok, segítenek a stressz csökkentésében, a mentális egészség és életminőség javításában.
Zsani
Strenght & flow Jóga
Dinamikus gyakorlatokkal építjük fel az erőközpontod és fejlesztjük a core izmaidat. Stabilitást, helyes testtartást és belső erőt nyersz. ha rendszeresen végzed.
Noémi
Morning refresh flow
A flow gyakorlatsor a rugalmasság, az egyensúly és a tested feletti kontroll fejlesztésére összpontosít, miközben serkenti az emésztést és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
Az óra utáni relax sem marad el. A hosszabb illóolajos relaxáció segíti a testbe épülését a gyakorlatoknak.
Full burn body
Hangsúly a testünk erősítésén és az izmok tónusosságának kialakításán. Ezen az órán könnyen elsajátítható gyakorlatokkal dolgozunk súllyal a kezünkben és/vagy a lábunkon.
Az izomláz garantált ha nem a komfortzónádon belül mozogsz.
Zsani
Body & soul hatha
Az óráimon a cél nem a teljesítmény, hanem a lelassulás. Egy olyan tér, ahol kicsit kiszakadhatsz a rohanásból, és újra kapcsolódhatsz a testedhez, a légzésedhez és a belső nyugalmadhoz.
Biztonságos, megengedő és támogató közegben gyakorlunk — akár teljesen kezdőként is bátran érkezhetsz.
Adél
Stresszoldó jóga
Nehezen alszol el, pörög az agyad, a tested pedig feszült vagy jelez – akár puffadással, fájdalmakkal, különféle egészségügyi kibillenésekkel?
A stressz nem csak fejben létezik — a testedben is lenyomatot hagy.
Egy idő után ez válik az alapállapottá: feszültség, kimerültség, folyamatos készenlét.
Talán nem még egy feladatra van szükséged, vagy egy szuper-kiegészítőre,
hanem egy térre, ahol végre lelassulhatsz és kiengedheted a feszültséget.
Adél
Be in your body- Női jóga
Segítelek ,hogy megérkezz a belső csendedbe a női erődbe és az egyensúlyodba.
Ahol az idegrendszer elcsendesedik. Ebbe az áramlásba invitállak, ahol kapcsolódsz önmagaddal, ahol megengeded, hogy a tested szabadon mozogjon, hullámozzon, ahol ítélkezés és előítélet mentesen valódi önmagad lehetsz minden címke, szerep és elvárás nélkül, ahol nem kell, hogy visszafogd magad, ahol nem kell kompromisszumot kötnöd, ahol nem kell túl sokat kérned, mert pont úgy vagy teljes, ahogy vagy.
Fókuszban a gerinc
A gerincfókuszú órákon nyújtjuk a megrövidült izmokat és erősítjük a meggyengülteket. Mozgástartományt fejlesztünk és megtanuljuk a helyes légzéstechnikát.
Zsani
Ezt mondják, Akik jártak már nálunk jóga gyakorláson:
★★★★★
Az órákra általában szétesett állapotban jutok el!😁 (testi-lelki) Óra után szó szerint újjászületek, teli élet energiával, boldogsággal, erővel nyitom ki a szemem a meditáció után!💗Nagyon szeretem ezt a felemelő érzést.💗 Fantasztikus energiát adsz át. 💗Namaeste🙏
★★★★★
Lassan fél éve járok hozzád. Azóta visszanyertem az erőmet, energiámat és kellemes csapat is jött össze. Figyelembe veszed az aznapi állapotunkat és annak megfelelően állítod össze a gyakorlatokat. Az egyéni kérésekre is odafigyelsz. Pl. én nem bírom az illatokat, van akit zavar az erős napfény, különböző teákat kínálsz az érzékenyeknek. Szeretek hozzád járni. Ha tudok, akkor heti 2x is.😊🙌
★★★★★
Zsani mindig mindenkire egyénileg odafigyel, mutatja a gyakorlatokat miközben ki is javítja a tartást, ha szükséges, amit máshol én mindig hiányoltam. Sugárzó egyénisége és odafigyelése igazi csoda!☀️❤️köszönöm, hogy vagy nekünk!🙏
★★★★★
Akármilyen leharcolt állapotban jutok el hozzád, mindig feltölt az órád!❤️ Imádom a relaxációidat, mindig adsz vele útravalót.🙏 Kevesebb lennék az óráid nélkül.😍 Köszönöm
★★★★★
Szeretem a változatos órákat és a légzőgyakorlatokat, amiben még sokat kell fejlődnöm. A kellemes, nyugodt, vidám légkör nálad mindig garantált.
★★★★★
Nagyon szeretek Veled jógázni, mindig változatos az óra. testemet-lelkemet átmozgatja, nagyon felkészült, lelkiismeretes és hiteles vagy!🙏
★★★★★
Szeretem az órákat Veled.😍 Mindig feltöltődve jövök el és várom, hogy tudjak menni. A relaxáció alatti gondolatok jó érzéssel töltenek el.🕉️☀️ Legjobb napindítóm, ha el tudok jutni hozzád.❤️ Örülök, hogy rád találtam lassan 2,5 éve.🌸
★★★★★
Nagyon örülök, hogy megtaláltalak. Soha nem engedlek el. Imádom, hogy felkészült vagy minden órán. Szeretem, hogy mindig mosolyogsz. Szeretem, hogy mindenkihez van egy jó szavad. Szeretem a profizmusodat. Szeretem, hogy feltöltve 5 cm-rel magasabban távozom az órákról!🤣❤️😘😇
★★★★★
Lassan három éve szippantott be a jóga. Ehhez persze elengedhetetlen volt Zsani személyisége, megnyugtató kisugárzása. Ma már a hétköznapjaim aktív részese a gyakorlás. A jóga által olyan közösség tagja lehetek, ami nagyon ritka az életben. Hálás vagyok, hogy nap mint nap tanulok valami újat a türelemről az elfogadásról, magamról, vagy éppenséggel a barátságról. Köszönöm Zsani, hogy annyi mindent élhetünk meg együtt!
Kontroll, erő, stabilitás
Dinamikus bemelegítéssel indulunk, majd saját testsúllyal és súlyokkal dolgozunk. Az ászanákat főleg stabilizáló és erősítő tartásokként használjuk – plankek, oldaltámaszok, asztaltartások és ezek variációi is előkerülnek.
A fókusz a törzserőn, a vállöv stabilitásán, a kontrollon és a funkcionális erőn van.
Morning strech
ÚJ ÓRA A STÚDIÓBAN: Találj vissza a tested szabadságához! ✨
Úgy érzed, a mindennapi hajtásban megmerevedtek az izmaid? Sokat ülsz a gép előtt, vagy a kemény edzések után ráférne egy alapos lazítás a testedre?
Megérkezett az új NYÚJTÁS óránk! 🎉
Ez az óra nem a bonyolult jógapózokról vagy az izzasztó ászanákról szól. Ez az idő most teljesen a tiéd és a testedé. Egy olyan biztonságos, békés teret hoztunk létre, ahol lépésről lépésre, blokkról blokkra oldjuk fel a fizikai és mentális feszültséget.
Miért fogod imádni?
* Felszabadít: Megszabadít a hát-, nyak- vállfájdalmaktól a térdek túlterhelésétől a csípő és lábfejek merevsége miatt.
* Rugalmassá tesz: Javítja a mozgástartományodat és a testtartásodat.
* Lassít: A mély nyújtások és a tudatos légzés megnyugtatják az idegrendszert.
* Mindenkinek szól: Teljesen kezdőként, merev izomzattal is tökéletes választás.
Engedd meg magadnak a könnyedség érzését!
Az órákat felváltva fogja Kinga és Zsani tartani, hogy ne ragadj benne egy nézőpontban. A nyújtáshoz elengedhetetlen a rugalmasság és azzal, hogy ketten tartjuk az órát nektek már elindítunk egy folyamatot mentálisan.
A rugalmasság kétoldalú…
A jógastúdió új nyújtás órája éppen ezért nem csupán az izmokról szól.
* Testből a lélekbe: Amikor a matracon tudatosan, lélegzetről lélegzetre lágyítjuk a feszültséget és nyújtjuk a szöveteket, az visszahat az elmére is. A fizikai határok tágításával a gondolkodásunk is megengedőbbé, nyitottabbá válik.
* Lélekből a testbe: Ha megtanuljuk elengedni a merev elvárásokat és a belső feszültséget, a testünk is azonnal követi a példát, és elkezd fellazulni.
MIÉRT FOGOD IMÁDNI A jóga óráinkat?
CSALÁDIAS A KÖRNYEZET
Arra törekszünk, hogy jó hangulatban teljenek az edzések és szívesen térj vissza hozzánk!
SEGÍTÜNK ELÉRNI A CÉLJAID
Akár rugalmasságot szeretnél, akár belső békét, tapasztalt oktatóink segítenek elérni a célod!
PROFI OKTATÓINK VANNAK
Szakértő edzőink végig figyelnek rád és segítenek, hogy minden gyakorlatot helyesen végezz el!
VÁLTOZATOSAK AZ ÓRÁK
Minden óránk más és más ászanákból áll, hogy a jóga órák mindig újszerűek és motiválóak legyenek!
ők fognak bevezetni a jóga csodálatos világába:
Bodóczky Zsanett
- Karma Yoga Stúdió tulajdonosa
- Jóga oktató
„A jóga végtelen egyedüllét, de nem rideg magány. Ahogy elmerülsz a jógában, már nincs ott más.”
Gulyás Noémi
- Jóga oktató
„Szeretem a szabadságot, a játékosságot, az élet áramlását – és úgy gondolom, a jóga csodálatos eszköz arra, hogy mindezt megéljük.”
Török Adél
- Jóga oktató
„Az óráim arról szólnak, hogy élvezd az életet, a maga tökéletlenségével együtt és hogy élvezhesd még jó sokáig”
Kónya Vanda
- Jóga oktató
„A jóga végtelen egyedüllét, de nem rideg magány. Ahogy elmerülsz a jógában, már nincs ott más.”
Kovács Kinga
- Jóga oktató
„Szeretem a szabadságot, a játékosságot, az élet áramlását – és úgy gondolom, a jóga csodálatos eszköz arra, hogy mindezt megéljük.”
Jóga óráink IDŐPONTJA:
Válaszd ki a kedvenc jóga típusod és jelentkezz be hozzánk csoportos órára!