Karma Yoga Stúdió | 1164 Budapest, Nemez utca 2–4.
Engedj meg magadnak 70 perc törődést – próbáld ki ingyen a jóga feltöltő erejét!
Egy óra, amely kisimítja a lelked, ellazítja a tested és visszaadja a belső nyugalmad. Már az első alkalom után érzed a különbséget.
Mi hozott ide? – A mindennapok csendes terhei
Ismerős az érzés, amikor már reggel úgy ébredsz, mintha a tested is fáradtabb lenne, mint előző este? A rohanás, a felelősségek, az állandó teljesítés… egy idő után a vállak megfeszülnek, a légzés felszínessé válik, az elme pedig sosem tud igazán kikapcsolni.
Sokan úgy érzik, hogy majd „egyszer” lesz idejük magukra. A jóga abban segít, hogy már most megállj egy pillanatra, és visszatalálj a saját belső ritmusodhoz.
Állandó feszültség
Összeszoruló vállak, befeszült hát, nyugtalan alvás, kimerültség már hét közepére.
Nincs idő magadra
Mindenki más fontosabb: munka, család, feladatok. Te mindig a sor végére kerülsz.
Nem tudsz kikapcsolni
A gondolatok pörögnek, a tested fáradt, de az elméd nem találja a „kikapcs” gombot.
Miért jó a jóga már az első alkalommal?
A jóga nem csak mozgás. Egy olyan belső nyugalmi tér nyílik meg, ahol a tested ellazul, az elméd kisimul, és végre megérzed: van időd magadra.
- ✓ Felszabadítja a befeszült izmokat
- ✓ Megnyugtatja az idegrendszert
- ✓ Elmélyíti a légzést – azonnali stresszoldó hatás
- ✓ Már az első óra után könnyedebb leszel
- ✓ Teljesen kezdőként is biztonságos
Mit mondanak, akik már kipróbálták a nálunk jógát?
Valódi visszajelzések olyan nőktől, akik fáradtan, leterhelten érkeznek – és feltöltődve, megkönnyebbülve, mosolyogva távoznak.
Miért különleges a Karma Yoga próbaórája?
Ez nem egy „tömegóra”, hanem egy figyelmes, személyes, támogató tér, ahol valóban rád figyelünk – a saját ritmusodban, teljesítménykényszer nélkül.
Tapasztalt oktatók
Olyan oktatókkal találkozol, akik évek óta kísérik a gyakorlókat a testi–lelki egyensúly felé.
Személyre szabott figyelem
Nem tűnsz el a tömegben: figyelünk rád, segítünk igazítani, kérdezhetsz, ha bizonytalan vagy.
Barátságos közösség
Olyan tér, ahol nem kell bizonyítanod semmit – csak kapcsolódhatsz magadhoz és másokhoz.
Nincs elvárás, nincs kényszer
Nem kell erősnek, hajlékonynak vagy „ügyesnek” lenned – elég, ha önmagadként érkezel.
Nyugodt, igényes környezet
A stúdió hangulata segít lelassulni, ellazulni, megérkezni önmagadhoz.
Kezdőknek is tökéletes
Akkor is biztonságban vagy, ha teljesen új vagy a jógában – lépésről lépésre vezetünk végig.
Milyen óratípusok közül választhatsz?
Kezdőtől a haladóig, lágytól a dinamikusig – találd meg azt az órát, amelyik a legjobban támogat a fejlődésben, töltődésben és a testi-lelki egyensúlyodban.
Hatha Flow
Lágyan áramló, tudatos légzéssel összekapcsolt gyakorlás. Tökéletes stresszoldás, nyújtás és teljes test átmozgatás.
Hatha jóga
Klasszikus, stabil tartásokra épülő óra, amely erősít, nyújt, és mélyíti a testtudatot. Kezdőknek is tökéletes.
Power Core
Dinamikus, erőnléti fókuszú óra, amely erősíti a hasat, mélyizmokat és a tartóizmokat. Formál, energiát ad és rendkívül hatékony.
Yin–Yang jóga
A dinamika (yang) és a mély nyújtások (yin) tökéletes egyensúlya. Feszültségoldó, harmonizáló és testileg-lelkileg kiegyensúlyozó.
Morning Mobility
Reggeli átmozgató óra, amely felébreszti a testedet, visszahozza a mobilitást és könnyed energiával indítja a napot.
Gerincjóga
Preventív, ízületkímélő, tartásjavító óra. Segít enyhíteni a hátfájást, lazítja a merev izmokat és erősíti a gerinc stabilizáló izmait.
Mit fogsz átélni ezen a 70 percen?
Ez az óra rólad szól: arról, hogy egy kicsit végre letedd a terheket, kiengedd a nap feszültségét, és úgy mozgasd át a tested, hogy közben a lelked is megnyugodjon.
Megérkezés & ráhangolódás (0–10 perc)
Lassan leteheted a nap terheit
Csendes, nyugodt térbe érkezel, ahol kényelmesen elhelyezkedsz a matracon. Pár perc vezetett ráhangolódással, légzésfigyeléssel segítünk abban, hogy kívül hagyd a rohanást, és végre magadra figyelhess.
Légzés & bemelegítés (10–20 perc)
Elindul a feszültség oldódása
Finom, ízületkímélő bemelegítő mozdulatokkal felébresztjük a tested. Megtanítjuk, hogyan lélegezz mélyebben – már itt érezheted, hogy könnyebb lesz a mellkasod, lassul a belső pörgés.
Lágy flow & erősítő pózok (20–55 perc)
Kellemesen átmozgatod az egész tested
A jógaórán nem kell megfelelned: megmutatjuk az alap pózokat, segítünk igazítani, és mindig jelezzük a könnyebb verziókat is. Biztonságban erősödik a törzsed, a hátad, a lábad – miközben egyre inkább flow-élménybe kerülsz.
Levezetés & mély relaxáció (55–70 perc)
Teljes ellazulás – csak te, a matrac és a csend
A gyakorlás végén finoman lecsendesítjük a testet, majd vezetett relaxációval segítünk elengedni a maradék feszültséget is. Sokan ilyenkor érzik azt, hogy „mintha kicseréltek volna” – könnyebb, tisztább, nyugodtabb lesz az egész létezésed.
Ismerd meg oktatóinkat
A Karma Yoga olyan oktatói csapattal vár, akiknek a jógán túl is fontos az ember. Náluk nem csak pózokat tanulsz, hanem egy olyan szemléletet is, amely segít közelebb kerülni önmagadhoz.
Stúdióalapító, jógaoktató
Bodóczky Zsanett
„A jóga végtelen egyedüllét, de nem rideg magány. Ahogy elmerülsz a jógában, már nincs ott más.”
Zsanett számára a jóga belső hazatalálás. Finoman, de határozottan vezet abba a térbe, ahol elcsendesedik az elme, és a gyakorlás igazi belső élménnyé válik.
Jógaoktató
Gulyás Noémi
„Szeretem a szabadságot, a játékosságot, az élet áramlását – és úgy gondolom, a jóga csodálatos eszköz arra, hogy mindezt megéljük.”
Noémi óráin a könnyedség és az áramlás találkozik a tudatos jelenléttel. Segít úgy kapcsolódni a testedhez, hogy közben felszabadultnak, élőnek érezd magad.
Jógaoktató
Kertész Kata
„A jóga számomra a megérkezés, a hazatalálás, a biztonság, az öröm, a felszabadulás, a szabadság.”
Kata óráin biztonságos, meleg jelenlétet kapsz. Támogató, elfogadó térben gyakorolhatsz, ahol megengedett, hogy pont olyan legyél, amilyen ma vagy.
Jógaoktató
Kovács Kinga
„Az óráim arról szólnak, hogy élvezd az életet, a maga tökéletlenségével együtt és hogy élvezhesd még jó sokáig.”
Kinga gyakorlásai életörömöt és könnyedséget hoznak. Segít úgy erősödni, mobilizálni, hogy közben egy pillanatra se feledd: a jóga lehet játékos, finom és mélyen tápláló egyszerre.
Gyakran ismételt kérdések
Igen, teljes mértékben. Minden gyakorlat könnyen követhető, több könnyített opcióval.
Csak kényelmes ruhát. A matracot és minden eszközt biztosítjuk.
Kényelmes, rugalmas ruhát. Cipő nem kell – mezítláb gyakorlunk.
Csak enyhe, kellemes izomlázra számíthatsz – fájdalmas terhelés nincs.
Semmi! Ez egy teljesen ingyenes és kötelezettségmentes próbaalkalom.
Foglald le az ingyenes próbaalkalmad
Add meg az adataid, és máris küldjük a visszaigazolást az ingyenes jógaórádra. 🧘♀️